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A água na manutenção da saúde na velhice

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Conforme envelhecemos, o índice de água no organismo diminui drasticamente, chegando algumas vezes em níveis muito baixos, fazendo com que a desidratação em idosos ocorra de forma mais rápida e mais facilmente do que se pode imaginar.

Vários estudos apontam que a falta de água no organismo é o grande vilão que provoca a confusão mental, sintoma muito comum nessa faixa etária e que às vezes acaba sendo confundido com outras doenças e, também, queda da pressão arterial, aceleração dos batimentos cardíacos e dor no peito.

Para isso, fornecemos algumas dicas importantes para os idosos, familiares e cuidadores.

– Como a desidratação nos idosos ocorre muito rápido, sugere-se que a ingestão de água a cada duas horas;

– Além da água, sucos e bebidas saudáveis são bem-vindos.

– Faça avisos e bilhetes com escrito “Beba Água” e coloque na geladeira, bebedouros, espelhos e filtros.

– Adicione sabor suave à água, utilizando limão, laranja, maçã, gengibre, hortelã, manjericão ou as ervas, frutas e legumes da preferência da pessoa.

– A família devem sempre observar e incentivar a ingestão de água;

– Beba água e ofereça água a todos à sua volta! Beber água é prevenir doenças!



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